Liebe Yogis! Atmen kann doch jeder: |: Einatmen – Ausatmen :|, das stimmt und doch: Warum haben sich Yogis und Meditierende über Jahrtausende mit der Atmung so intensiv beschäftigt? Könnte es sein, dass es da doch noch ein bisschen mehr gibt, das du lernen kannst, um dann noch viel mehr über die Atmung in dein Leben zu holen?
Liebe Yogis! Fällt dir immer wieder mal auf, dass deine Gedanken dir selbst gegenüber negativ sind? Eine Arbeitsaufgabe will einfach nicht so gelingen, wie du denkst, wie „es sein sollte“ und du verurteilst dich selbst so sehr dafür, dass du kein gutes Haar mehr an dir lässt? Du verurteilst dich dafür, dass du etwas nicht kannst oder weißt und das ja wirklich wieder „typisch ist“? Wir sind oft sehr routiniert darin, uns durch negative Gedanken und Handlungen niederzumachen, nicht im Frieden mit zu uns sein, aber leider sehr ungeübt uns aufzubauen und positiv zu motivieren. Einige Ideen, was du hier machen kannst.
Liebe Yogis! Deine Gedanken beschreiben nicht einfach deine Welt – sie manifestieren sie. Da die meisten deiner Gedanken stark persönlich „eingefärbt“ sind, formulieren sie, wie du eine Situation einschätzt oder wie sie sich für dich gerade darstellt. Wenn es ein Thema betrifft, das in dir aufgeräumt ist, wird es einfach durch dich „hindurchziehen“, während ein anderes bei dir starke Emotionen entfacht. Damit manifestierst du durch deine Gedanken deine Welt. Darauf wollen wir auch im Hinblick auf die Rauhnächte zum Jahresabschluss einen Blick werfen.
Liebe Yogis! Du stehst an einer Kreuzung, wo sich dein Weg in zwei Wege aufteilt, die absolut gleich aussehen, aber in unterschiedliche Richtungen gehen. Es gibt keine Beschilderung. Welchen Weg wählst du? Dein Navi hilft dir nicht, denn den Ort Seelenbestimmung kennt es nicht. Hier hilft dir deine Intuition.
Liebe Yogis! Wieso meditieren wir eigentlich jede Yogastunde? Meditation stärkt die Verbindung zu deiner Seele und trainiert die Kontrolle deines Geistes, um Ruhe, Klarheit durch Bewusstsein in deine Gedanken zu bringen. Dies zusammen bringt dir Frieden und Liebe zu dir und zu allen und allem um dich herum. Du wirst fühlen, dass es keine Trennung zwischen dir und deiner Umwelt gibt – das ist eine Illusion unseres Egos.
Liebe Yogis! Im Kundalini Yoga verwenden wir Körperschleusen, auch Bandhas genannt, ständig. Diese Energieschleusen regeln den Fluss von Prana, der zuführenden Energie und Apana, der ausscheidenden Energie im Körpers. Aber was verstehen wir eigentlich darunter?
Liebe Yogis! Der Beckenboden ist eine dreiteilige ca. 3 Zentimeter dicke Muskel- und Bindegewebsschicht, die unseren Körper respektive die Beckenhöhle nach unten abschließt. Er gibt unserem Körper Stabilität und in einigen Bereichen auch Durchlässigkeit. Wenn wir unseren Beckenboden regelmäßig etwas trainieren, kann er uns ein Leben lang dienen und wir bedanken uns bei ihm, indem wir ihm Aufmerksamkeit, Bewusstsein und Dank schenken. Ohne einen gesunden Beckenboden machen einige Dinge in unserem Leben weniger Spaß – es lohnt sich 😉
Liebe Yogis! Bewusstsein bedeutet, dass wir etwas wahrnehmen – nicht bewusstlos sind. Und dass uns bewusst ist, wenn wir etwas tun oder beobachten. Es schafft unsere Realität. Da unser Gehirn ja nicht direkt sehen, hören oder spüren kann, kommen diese Informationen von außen ins Dunkel des Gehirns, das daraus eine Realität formt. Das bedeutet, dass unsere „Realität“ nie objektiv, sondern immer subjektiv ist.
Liebe Yogis! Das Thema für unsere nächste Yogastunde kam von einer Yogini aus der Gruppe. Ich ging erst mal auf die Suche nach Zahlen und wurde fündig: Rückenschmerzen sind die zweithäufigsten Schmerzen in Deutschland und die häufigste Ursache für Arbeitsunfähigkeit weltweit.
Ich lade dich herzlich ein am Mittwochabend, mit einem wunderbaren Gefühl von Kraft, Flexibilität, positiver Ruhe und dem Vertrauen ein wichtiger Teil dieser Schöpfung zu sein, nach Hause zu gehen.
Liebe Yogis! Ich war einigermaßen Baff, als ich in einer Statistik über „Größte Stressfaktoren in Deutschland nach Geschlecht im Jahr 2021“ folgendes fand: Der mit 55 % höchste Wert ist der von Frauen, die zu hohe Ansprüche an sich selbst haben. Wieso haben Frauen mehr Stress? Woher kommt das und wie kann sich das auswirken?