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Kundalini Yoga Blog
Annehmen bringt dir Frieden
Liebe Yogis! Vielleicht kennst du das: Du spürst eine tiefe Unzufriedenheit in dir, weil du mit dem wie du bist, wie dein Tag oder deine Woche lief, nicht zufrieden oder im Frieden bist. Dein Chef krittelt an dir rum, weil ein Projekt nicht fertig wird, dein Partner findet unzählige Punkte für Verbesserungen an dir, die du seit Jahren nicht abstellst und eigentlich möchtest du nur einfach mal zwei Wochen am Strand liegen um Zeit für dich zu haben. Nichts hören und nichts sehen. Die ganze Zeit ziehen andere und du an dir rum und du hast permanent das Gefühl, dass du nicht passt, wie du bist. Mein Vorschlag heute ist: Annehmen!
Trauer
Liebe Yogis! Wenn wir einen lieben Menschen, ein liebes Tier oder unsere Heimat verlieren, tut sich unter uns meist ein ziemliches Loch auf. Wir fühlen uns allein, sind nicht mehr in unserer Energie und alles wird fremd und dunkel. Wenn wir trauern ist unsere Welt plötzlich eine ganz andere. Leben und Tod sind jedoch feste Bestandteile allen LEBENS. Das klingt zwar seltsam, ist aber genau so. Ich möchte dir heute einige Gedanken mitgeben, wie du deinem Leben mehr Leben geben kannst, indem du den Tod in dein Leben fest integrierst.
Negative Gedanken sind toxisch
Liebe Yogis! Vielleicht merkst du manchmal, was für negative Gedanken in deinem Kopf hochkommen? Du hast bestimmt schon von positivem Denken gehört. Wenn dich eine andere Person schon durch seine Art total nervt (oft muss er noch nicht mal was sagen) und dir der Hals schwillt, dann überlege dir 4 positive Aspekte der anderen Person und schon geht’s dir viel besser. Persönlich halte ich von dieser und anderen gleichartigen Methode sehr wenig. Dafür zeige ich dir einige Alternativen.
Hilfreiche Meditation auf Mitgefühl
Liebe Yogis! Als wir vor einigen Wochen für den Sommerurlaub nach Kroatien packten, überlegte ich noch kurz vor dem Losfahren, welche der Bücher, die noch im Noch-Nicht-Gelesen-Stapel am Boden lagen, ich mitnehmen sollte. Eines der beiden Bücher war „Das Experiment Hingabe: Mein Weg in die Vollkommenheit des Lebens“ von Michael A. Singer. Wenn du das Buch zufällig schon gelesen hast, weißt du, dass es darin aber gar nicht um Mitgefühl geht. Und dennoch hat es mir geholfen, alte Wunden durch eine buddhistische Meditationspraxis mit Mitgefühl zu heilen.
Deine tägliche Yoga-Praxis: „Sadhana“
Liebe Yogis! Du gehst einmal in der Woche ins Kundalini-Yoga und du spürst, wie dein Körper kräftiger und beweglicher wird, sich dein Geist beruhigt und du insgesamt klarer wirst. Du kannst andere immer besser lassen und gehst auch mit dir liebevoller um. Damit du jetzt einen wirklichen Schritt weiter kommst, gibt’s eine wunderbare Methode: Du startest mit einer täglichen (kleinen feinen) Praxis „Sadhana“ genannt.
Ishnaan: Yogische Dusche mit Kaltwasser
Liebe Yogis! Am 20.6.24 war der astronomische Sommeranfang. Der ideale Zeitpunkt für dich, um mit der yogischen Dusche mit Kaltwasser, Ishnaan genannt, zu starten. Ich praktiziere das, mit kleinen Unterbrechungen, seit meine erste Kundalini Yogalehrerin davon im Unterricht erzählte und ich liebe es!
Faszinierender Darm
Liebe Yogis! Die Funktion unseres Darms besteht hauptsächlich darin, Nahrung zu verdauen, Nährstoffe aufzunehmen und Abfallprodukte auszuscheiden. Der Darm produziert darüber hinaus auch Enzyme und Hormone, die für die Verdauung notwendig sind. Ebenso spielt der Darm eine wichtige Rolle im Immunsystem, da er als Barriere gegen schädliche Bakterien und Toxine dient.
Die Chakren: 8. Chakra – Aura
Liebe Yogis! Deine Aura steht für Barmherzigkeit, Sicherheit, Stärke und Liebe. Sie ist das elektromagnetische Feld, das dich im Idealfall bis zu einem Umkreis von fast drei Metern umgibt. Die Aura schützt dich, wie das elektromagnetische Feld der Erde sie und uns alle vor der gefährlichen kosmischen Strahlung der Sonne schützt. Sie gibt dir Sicherheit vor den negativen Einflüssen von außen und kann positives anziehen und durchlassen – sie verbindet die Energien aller anderen Chakren und projiziert sie.
Die Chakren: 7. Chakra – Sahasrara (15.5.24)
Liebe Yogis! Wenn deine Kundalini Energie bis zum Sahasrara Chakra (auch Kronen- oder Scheitelchakra) erweckt ist, dann hast du die Verbindung zur Ewigkeit. Alles Körperliche ist endlich – nur die Ewigkeit, wo die alles umfassende große Seele ist, hat keine Form und bleibt.
Die Chakren: 6. Chakra – Ajna (8.5.24)
Liebe Yogis! Die Bedeutung von Ajna auf Deutsch ist „befehlen“. Die Deutschen Namen des Chakras, wie Stirnchakra oder 3. Auge, gilt mehr der Beschreibung der Lage des Chakras, als dessen eigentlicher Bedeutung. Dein Ajna Chakra befielt den anderen Chakren, mit Ausnahme des Kronenchakras (Sahasrara). Wie gut, dass es in der yogischen Philosophie als der Sitz des freien Willens gesehen wird. Es geht also zentral um die Entwicklung deines freien Willens und wie dieser dann an die anderen Chakren kommuniziert wird.