Liebe Yogis! Wenn wir mit einem anderen Menschen kommunizieren, verwenden wir unterschiedliche Kommunikationswege: Stimme, Mimik, Gestik, Blick, usw. Unser Körper nutzt für die Kommunikation zwei wesentliche Methoden: Das Nervensystem und das Hormonsystem, auch Endokrines System genannt. Die Drüsen, die diese Hormone produzieren, liegen über den ganzen Körper verteilt. Ihre Steuerung bzw. Regelung übernimmt maßgeblich der Hypothalamus, der zentral in unserem Kopf liegt. Unsere Drüsen haben so vielseitige und wichtige Aufgaben, dass es sich wirklich lohnt sie zu pflegen. Einen kleinen Einblick möchte ich dir heute geben.
Neben den Endokrinen Drüsen, dich ich dir heute etwas näher vorstellen möchte, gibt es auch Exokrine Drüsen. Diese sind z.B. für die Produktion von Speichel, Schweiß, Tränenflüssigkeit zuständig. Um die kümmern wir uns hier nicht.
Kommunikationssysteme im Körper
Der Körper nutzt für die Kommunikation im Körper, der Steuerung und Regelung von Abläufen, zwei grundsätzliche Methoden.1
Das Nervensystem
Das Nervensystem ist für die schnelle Reaktion auf Reize zuständig (im Millisekundenbereich). Diese Impulse sind aber immer nur über einen relativ kurzen Zeitraum, bis der stimulierende Impuls weg ist z.B. die Haut juckt, kratzen, jucken vorbei, gut.
Das Hormonsystem
Das Hormonsystem nutzt chemische Botenstoffe, sog. Hormone, um gezielt Reaktionen im Körper in den Zielzellen auszulösen. „Die Reaktionen des Hormonsystems sind in der Regel langsamer als die des Nervensystems und können von einigen Minuten bis zu mehreren Stunden oder Tagen dauern. Die Wirkung von Hormonen hält jedoch in der Regel länger an und kann über mehrere Tage hinweg bestehen bleiben.“2
Das ganze Thema Hormonsystem ist riesig. Ich möchte hier nur wirklich das allerwichtigste vorstellen. Wenn dich die eine oder andere Drüse mehr interessiert, findest du Links.
Im Kundalini Yoga gibt es eine Reihe von Asanas und ganze Übungsreihen, die sich gezielt mit der Gesunderhaltung der einzelnen Drüsen sowie der Abstimmung des ganzen endokrinen Systems beschäftigen und sie positiv unterstützen, damit sie möglichst gesund bleiben. Wenn du allerdings Beschwerden hast, dann geh bitte zu einem Heilpraktiker oder Arzt deines Vertrauens, lass dich untersuchen und vielleicht sagt er dir ja, dass eine zusätzliche Unterstützung durch Kundalini Yoga genau das richtige ist.
Endokrinen Drüsen
- Zirbeldrüse: Produziert Hormone für Schlafen, meditative Zustände, Geschlechtstrieb, sexuelle Reifung. Braucht Nachts unbedingt Dunkelheit.
- Hypophyse (Hirnanhangdrüse): Wird auch „Meisterdrüse“ genannt. Reguliert Nieren, Eierstöcke, Schilddrüse, Hoden, … . Sie liegt ziemlich zentral im Gehirn unter dem Hypothalamus.
- Schilddrüse und Nebenschilddrüse: Speicherung von Jod und Bildung von Hormonen für den Energiestoffwechsel, Wachstum einzelner Zellen, Gesamtorganismus.
Aus yogischer Sicht sind die sie eng mit dem 5. Chakra (Kehlchakra oder Vishudda) verbunden. Die Themen des Kehlchakras sind: Wahrhaftigkeit (ich präsentiere mich so, wie ich bin), Wahrheit, Kraft, guter Zuhörer, aber auch Ausdruck d.h. wichtige Dinge kundtun. Es geht darum, dass du deine (subjektive) Wahrheit sprichst. Sei auch bereit, die Meinung von anderen zu akzeptieren, wie du deine akzeptierst. Wenn du nicht sagst, was du denkst (weil du es dir nicht traust oder du Angst davor hast, dass deine Gedanken abgetan werden, du schief angesehen, bloßgestellt oder verarscht wirst), dann ist das gar nicht gut für dich. Nicht die mögliche Reaktion von anderen, sondern, dass du nicht sagst, was in dir los ist, denn das macht krank. Habe Mut und sei authentisch und steh zu dir. Man kann über alles in Ruhe reden. Wer nicht reden kann, hat oft selbst ein Thema. Mach deutlich, dass es wichtig für dich ist. Stärke dich z.B. durch Kundalini Yoga.
Die Schilddrüsen haben maßgeblichen Einfluss auf deine „Energie“ d. h. ob du energetisch mit Kraft und Tatendrang durchs Leben gehst oder ob du fast nie Saft hast etwas zu tun. Hier lohnt sich immer die Messung durch den Arzt, um einfach mal zu wissen, warum du so antriebslos bist. Auch wenn du nur mit viel Kaffee in die Spur kommst, würde ich das durch einen Arzt abchecken lassen. Ich kenne einige Frauen, die ein Thema mit den Schilddrüsen haben oder hatten. Das Leben hat so viel zu bieten, steh auf. 🙂
- Thymusdrüse: Gehört zum lymphatischen System. Liegt unter dem Brustbein, an dem Punkt, wo wir unsere Hände beim Falten im Yoga anlegen. Ist hauptsächliche in der Kindheit sehr aktiv und bildet sich mit Einsetzen der Pubertät stark zurück. Sie bilden z.B. die weißen Blutzellen (T-Lymphozyten).3
Die Thymusdrüse ist energetisch mit dem 4. Chakra (Herzchakra / Anahata) verbunden. Es geht um bedingungslose Liebe (für andere wie für dich selbst), Toleranz (wiederum für dich und andere), Geben und Nehmen sollen immer ausgeglichen sein. Es geht auch um Mitgefühl (kein Mitleid), Vergebung, Verzeihen und Heilen (sich selbst oder die Beziehung zu anderen geht nur über das Herzchakra). - Nebennieren: Sie haben zwar das Wort „Nieren“ in ihrem Namen, haben aber mit der eigentlichen Nierenfunktion nichts zu tun. Sie liegen nur den Nieren oben auf. Sie sind Hormondrüsen und produzieren Cortisol, Adrenalin und über 60 verschiedene andere Hormone. Die Nebennieren reagieren auf Stress (Job, Beziehung, …) und schütten dann Adrenalin aus, was sie wiederum weiter anregt und den Menschen weiter anspannt. Stress führt wirklich zu einem Abschmelzen, d.h. zu einer Verkleinerung der Nebennieren. Gerade wenn es um das Thema Stress geht, kannst du mit Kundalini Yoga meiner Erfahrung nach wirklich große positive Veränderungen in dein Leben, und das deiner Lieben, bringen 😉 New Life!
- Bauchspeicheldrüse: Sie produziert Enzyme für den Darm, ist aber auch eine Hormondrüse. Sie produziert u.a. das Hormon Insulin (Blutzuckerspiegel). Weitere Informationen zur Bauchspeicheldrüse findest du in diesem Link.4 Die Bauchspeicheldrüse liegt auf der Höhe des Nabels hinter dem Magen.
- Keim- u. Geschlechtsdrüsen: (Gonaden). Produzieren Hormone wie Östrogen, Progesteron, Testosteron. In den Eierstöcken bzw. Hoden werden neben den Sexualhormonen auch Geschlechtszellen produziert.5
- Endokrine Zellen des Magen- und Darmtraktes: Hormone für die Nahrungsaufnahme und Verdauung
- Endokrine Zellen im Herzen und der Niere: Gewebshormone.6
Der Hypothalamus
Der Hypothalamus ist ein Teil unseres Gehirns und liegt ziemlich zentral in unserem Gehirn. Er steuert zusammen mit der Hypophyse maßgeblich andere endokrine Drüsen und ist somit auch Teil des Hormonsystems. Er vermittelt zwischen Nerven und Drüsensystem (Umsetzung in der ihm direkt angelagerten Hypophyse, die seitlich unter ihm liegt). Aus yogischer Sicht hat der Hypothalamus viel mit unseren Emotionen zu tun. Er wirkt eben auch auf so viele Funktionen und Eigenschaften unseres Körpers wie z.B. unsere Körpertemperatur, Blutdruck, Nahrung- und Wasseraufnahme, unser Sexual- und Fortpflanzungsverhalten usw.
Außerdem wird er von externen Impulsen um uns herum getriggerte wie z.B. durch Riechen, Sehen. Weitere Informationen zum Hypothalamus findest du in diesem Video.
Unser Programm
Wir starten mit einigen Asanas zur Gesunderhaltung der Schilddrüsen, Nebenschilddrüsen und der Hypophyse. Anschließend machen wir eine spezielle Übungsreihe für dein gesamtes Drüsensystem: Zirbeldrüse, Thymusdrüse, Hypophyse, Schilddrüse, Nebenschilddrüse, Bauchspeicheldrüse, Nebennieren und Keimdrüsen. Außerdem stärken wir deine Lungen, Herz, Nacken und noch so einiges in deinem gesamten Bewegungsapparat und deinem Nervensystem.
Die Meditation stärkt deine mentale Energie und fördert das Gleichgewicht deiner Drüsen untereinander. Die Drüsen arbeiten eben auch sehr stark zusammen. Die Meditation ist wirklich stark in ihrer Wirkung und ich fühl’ mich wirklich topfit und ausgeglichen hinterher.
Wenn du Fragen und Anregungen zum Text hier hast, kannst du gern unten einen Kommentar hinterlassen. Wenn dich das Thema interessiert und du deiner Seele, deinem Geist und deinem Körper etwas Gutes tun möchtest, dann melde dich jetzt einfach spontan bei mir. Ich freu’ mich.
Liebe Grüße – SAT NAM,
Jürgen Raj Arjan Singh
- http://www.medizinfo.de/endokrinologie/anatomie/regelkreis.htm ↩︎
- https://unterschied.de/unterschied-zwischen-nervensystem-und-hormonsystem/ ↩︎
- https://de.wikipedia.org/wiki/Thymus ↩︎
- https://flexikon.doccheck.com/de/Pankreas ↩︎
- https://de.wikipedia.org/wiki/Sexualhormone ↩︎
- https://de.wikipedia.org/wiki/Gewebshormone ↩︎